通行证 注册 | 登录
新闻资讯
联系我们




点击与 在线客服 联系!    
工作时间
周一至周五:09:00-21:30周六至周日:10:00-19:00
联系方式
电话:0371-62335559
         13717225892
   打印 繁体 关闭

缓解眼睛干涩的方法

发布日期:2017-11-21 16:17:15 浏览:1757次



   1、看黑看白转换:先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来,持续2个深呼吸,之后再把眼睛打开,可增加眼肌的弹性;另外,在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上可促进眼周血液循环,舒缓干涩感。

   2、眼部舒缓按摩:眼周有许多能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,但其实眼部舒缓按摩时,不用特别注意穴道,只要以两手食、中指,轻轻点压颧骨周围与眼周肌肉,就能达到舒缓酸痛的目的。如果不会按摩的话可以选择舒适镜配合眼贴来用也是不错的。

  3、眼球旋转运动:以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,转完1圈以后,闭目休息2个深呼吸,接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,待休息后持续4个循环,能帮助眼肌放松,减少酸痛。

  4、看远看近转换:先看近的景物,持续2个深呼吸,接着转移视线看远的景物,同样2个深呼吸(可用手指作为目标物),两个动作重覆几次。或者看远方,再合掌距离30公分看手掌,亦可消除疲劳,锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

   5、睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。

   6、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见,主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的,藉眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外,还含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调,泪膜容易消失,这也是眼干的原因之一。

来源:肇庆市端州区健瞳眼视光学有限公司


  • 中国健瞳训练仪生产基地 - 联系我们

  • 联系电话:0371-62335559/ 13717225892

  • 联系地址:河南省郑州市中牟县220国道河南省农业高新科技园8号楼1-5层